Jag erbjuder evidensbaserade insatser för stressreduktion och livsomstrukturering med syfte att främja psykologisk resiliens, öka återhämtnings förmåga och skapa en långsiktigt hållbar balans mellan arbetsliv och privatliv.

​

Genom strukturerade samtal och individanpassade psykolog terapi arbetar vi med att:

• Identifiera och kartlägga stressfaktorer. Samt psykoedukation.

• Utveckla kognitiva och beteende mässiga strategier för effektiv stress hantering

• Implementera coppings strategier  samt avslappnings tekniker - som minskar fysiologiska stress reaktioner

• Stärka självledarskap och målinriktad beteende förändring för ökat välbefinnande och hållbar livsstil​

 

Mål: Att förebygga stressrelaterad ohälsa, minska risken för utmattningssyndrom och stärka individers psykiska motståndskraft.